سلطة قوس قزح ..

[الامل البعيد]

http://www.s77rr.com/up/upload/61cbd_610.bmp


http://www.s77rr.com/up/upload/b1692_1170.gif

4 خس افرنجي
2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة
1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة

http://www.s77rr.com/up/upload/a40b8_4137.gif

اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها
بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك وقت التحضير 15 دقيقة
تقدم 6 حصص للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام الألياف 3 غرام .

[مًـِِّـِِّـِِّلآكَـِِّـِّ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رووووووووعه
تسلمين ياقمر علي عطاءك المتميز